Eu acredito que ter um dia produtivo e mais saudável não é mais uma questão de escolha, mas sim de necessidade.
Ter bons hábitos alimentares e comportamentos padrões diários garantem que sua vida particular e profissional serão mais produtivas e saudáveis.
A saúde de nosso intestino pode determinar muito o sucesso no emagrecimento saudável. As bactérias que habitam o nosso trato gastrointestinal são reconhecidas como constituintes de um órgão funcionalmente ativo, chamado de microbiota intestinal.
Planejar, em muitos aspectos, é um dos pontos importantíssimos para uma levar uma vida mais saudável e com resultados recompensadores.
Nas mudanças de hábitos, principalmente quando nos referimos a alimentação, controlar a quantidade de nutrientes necessários para uma vida saudável, proporciona a prevenção de doenças relacionadas à carência nutritiva, ou seja, uma alimentação saudável planejada e variada, com exercícios, sempre que possível, resultará em uma vida prolongada e com qualidade.
A prática regular de exercícios físicos de leve a moderada intensidade interfere de forma positiva nas funções de defesa do organismo, enquanto que, aquelas intensas e exaustivas, as quais as vezes somos submetidos, interferem negativamente na imunidade corporal, enfraquecendo bastante a primeira etapa de defesa do corpo contra agentes infecciosos.
.Um dos grandes obstáculos da dieta feminina e do bem-estar das mulheres é a terrível TPM, que normalmente se manifesta dentro de 10 a 14 dias antes do ciclo menstrual.
É importante saber que a alimentação é um pilar importante para amenizar os sintomas causados durante este período. Dentre os principais sintomas que incomodam a maioria das mulheres estão: dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, dor nos seios, irritação, vontade de doces e aumento da fome.
Mudança de comportamento; qual a relação com a alimentação? TUDO!
Procuramos um Nutricionista por diversos objetivos: emagrecer, ganhar massa muscular, perder gordura, melhorar qualidade de vida, dentre outros.
Muitas vezes geramos a expectativa de receber a orientação do profissional achando que isto irá bastar.Porém, de nada adianta essa ideia e esse comportamento.
Alguns estudos de revisão têm avaliado e demonstrado os efeitos do jejum e do jejum intermitente e comparado a sua efetividade com a restrição calórica clássica ("corte de kcal") sobre os níveis de cortisol plasmático como indicador de estresse durante essas condições citadas.
Isso para demonstrar qual estratégia seria mais benéficas ou menos prejudicial ao organismo.
